突然ですが、皆さんは普段から肩甲骨が動いていると感じることはありますか？ 肩甲骨は意識をしないと中々使えていなく、肩甲骨が埋もれてしまっている方も少なくありません。   肩甲骨周辺が凝ると、肩や首が辛くなるだけではなく、様々な不調に影響すると言われています。 「最近、肩こりがひどい・・・」「なんとなく調子が悪い」と感じている方は、 肩甲骨の硬さをチェックしてみると良いかもし…

姿勢を保つのがつらい、歩くとすぐに疲れてしまう……。   そんな人は、お尻の筋肉に注目しましょう。   お尻は、肩や腰のように硬さを実感することは難しいですが、実は柔軟性が低下しやすい部分です。 しかも、骨盤を安定させる役割を果たすので、最もケアしなければいけません。   今、健康になりたい人たちが注目しているのが『お尻の筋肉』！！   大臀筋は身体の中心に…

写真を見ると自分の顔に違和感を感じる…   写真で上手く笑えていない自分がいる…   顔の左右のパーツの位置が違う…     このようなお悩みを持っている方はかなり多くいらっしゃいます。   これはお顔の歪みが原因のお悩みである場合が多いです。   お顔の歪みには様々な原因がありますが   目の疲れが関わってくることをご存知でし…

女性にとって月に一度やってくる憂鬱な生理。 PMS（月経前症候群）がある方は生理の１〜２週間前から不調を感じ始め、 月の半分程が苦痛になってしまっている方も少なくありません。 そんな生理を少しでも快適に過ごせるよう生理中の正しい過ごし方を お伝えします。 目次1 生理が来てからでは遅い1.1 生理前の過ごし方1.2 生理前に気をつけるべきこと2 まとめ 生理が来てからでは遅い 生理痛を少しでも和ら…

  写真で見ると顔の左右が全然違う…   口角が左右で綺麗に上がらない…   目の開きが左右で違う…     こういったお悩みで美容整体リカラボに来てくださるお客様は多く   お顔の歪みで悩まれている方は多くいらっしゃいます。     お顔は鏡やウィンドウなどで日常的によく見る部分になるので、   体の中でと…

  いつも手足が冷えている、体が温まりにくいといった冷え性。   女性の約8割が冷え性という結果もあるほど冷え性の方がたくさんいます。   そこで、冷え性の原因と改善方法についてまとめました。     目次1 万病のもとともいえる「冷え性」の改善法1.1 「冷え性」と「冷え症」の違いは？2 冷え性はなぜ起こる？2.1 筋肉量が少ない2.2 ホルモン…

脚痩せ、美脚を目指す。それは女性にとって永遠のテーマとも言えます。   スラッとした太ももからふくらはぎのラインに、キュッと締まった足首   特にふくらはぎを細くしたいんだけど、運動しすぎてアスリートみたいになったら…     さらにふくらはぎの外側ってなんであんなに「張っている」のか？   足痩せする上でふくらはぎってなかなか思うように痩せない。…

  昨年から始まったマスク生活。   外出問わず室内でもどんな時も必ずつけている状態で   日常には欠かせないものになっていますね。     今までニキビができたことなかったのに…。   そんな方も多いのではないでしょうか？   トラブル知らずだったのに、更に肌荒れが悪化した、治らない肌荒れ…     &nb…

  下肢静脈瘤（かしじょうみゃくりゅう）は足の血管の病気です。     下肢とは足のことで、静脈瘤は血管（静脈）が文字どおりコブ（瘤）のように   ふくらんだ状態のことをいいます。   下肢静脈瘤は良性の病気ですので急に悪化したり命にかかわることはない   ので安心してください。     しかし足のだるさやむくみなどの…

ハチ張り頭と聞いて「私のことだ！」と思う人は、意外と多いかもしれません。     実は頭の形に悩んでいる人は、全国に沢山いらっしゃいます。   その中でも頭部が横に大きくなったハチ張りと、後頭部が平べったくなった絶壁は   頭の形の二大悩みと言われといます。頭の形を気にしている人たちは、     ・髪形が選べない   ・ヘアセッ…

ダイエットに筋肉トレーニングを取り入れる方は多いですよね。   筋肉トレーニングは引き締まったボディラインを作るためには欠かせないもの。   痩せたい所、引き締めたい所…鍛えたい箇所は人それぞれですよね。     では体重を落としたい時、１番鍛えるべき筋肉はどこか、   それは太ももの筋肉です。太ももには大きな筋肉が付いており   太もも…