昨年から始まったマスク生活。   外出問わず室内でもどんな時も必ずつけている状態で   日常には欠かせないものになっていますね。     今までニキビができたことなかったのに…。   そんな方も多いのではないでしょうか？   トラブル知らずだったのに、更に肌荒れが悪化した、治らない肌荒れ…     &nb…

  下肢静脈瘤（かしじょうみゃくりゅう）は足の血管の病気です。     下肢とは足のことで、静脈瘤は血管（静脈）が文字どおりコブ（瘤）のように   ふくらんだ状態のことをいいます。   下肢静脈瘤は良性の病気ですので急に悪化したり命にかかわることはない   ので安心してください。     しかし足のだるさやむくみなどの…

ハチ張り頭と聞いて「私のことだ！」と思う人は、意外と多いかもしれません。     実は頭の形に悩んでいる人は、全国に沢山いらっしゃいます。   その中でも頭部が横に大きくなったハチ張りと、後頭部が平べったくなった絶壁は   頭の形の二大悩みと言われといます。頭の形を気にしている人たちは、     ・髪形が選べない   ・ヘアセッ…

ダイエットに筋肉トレーニングを取り入れる方は多いですよね。   筋肉トレーニングは引き締まったボディラインを作るためには欠かせないもの。   痩せたい所、引き締めたい所…鍛えたい箇所は人それぞれですよね。     では体重を落としたい時、１番鍛えるべき筋肉はどこか、   それは太ももの筋肉です。太ももには大きな筋肉が付いており   太もも…

    今年は痩せるぞ！と決意し、食事制限や運動といろんな方法をやってみたけど、   思うように体重が落ちていかない、気になるところが細くならないと感じている方   多くいらっしゃるのと思います。     もしかすると気づかないうちに潜んでいるセルライトが原因かも。。。   セルライトがあることでダイエットにどんな影響があるのか…

  健康や美容を保つために必要と言われている「５大栄養素」。   その中のタンパク質・炭水化物・脂質は「３大栄養素」と呼ばれています。     今回注目したいのは、残りの２つのビタミンとミネラル。   これらの栄養素は日本では十分に摂れている人は   ほとんどいないと言われています。   しかし、この２つの栄養素は体の健康を維持…

生理前になるとやってくるイライラ・・・ 食欲止まらない・・・なんとなく調子が悪い・・・   女性ならこんな経験をされたことがあるのではないでしょうか。 そんな生理前の不調と上手く付き合っていく習慣と少しでも和らげる方法を本記事でご紹介します。     PMSとは   PMS（月経前症候群）とは生理がはじまる3～10日ぐらい前から起こる不快な症状で、 身体的な…

  肩こり首こりで悩まれている方は少なくないと思います。 それと同じように子宮も厚い筋肉で出来ているのでケアをしないと凝り固まってしまうのです。   子宮は女性にしかなく、女性が綺麗を保つためにとても重要な臓器です。 本記事では、そんな女性の健康・美に影響する子宮についてお伝えしていきます。     子宮とは   子宮は、女性の下腹部の真ん中にあり…

  冬は肌の乾燥が気になる季節です。自分なりに工夫して乾燥対策をしているつもりでも、間違えた方法では逆効果になってしまうことも。 今回はその方法が効果的かどうか冬の乾燥肌対策についてお伝えしていきます。     乾燥肌ってどんな状態   お肌を守る機能が低下しているサイン   乾燥肌は別名ドライスキンとも言われます。皮脂も水分も不足してカサカサにな…

人間の体内では毎日、害をもたらすガン細胞などの異物ができています。   それが発病しないのは免疫細胞の働きがあるおかげです。   しかし免疫力は２０歳を超えると低下していきます。     今回は免疫力低下のサインや、免疫力の高め方について   ご紹介していきます。   免疫力とは   免疫とは、体で発生したガン細胞や外部から侵入…