リカラボブログ 神経系の症状
2026年3月26日
指や手首が痛い・固い…腱鞘炎の見分け方と負担を減らすコツ、相談の目安とは
手をつくたびに手首がズキッ。スマホを片手で操作していると親指の付け根が熱っぽい。こうした症状が続くと腱鞘炎か関節の問題か迷いやすく、痛くても手を使わないと生活が出来ずつらいですよね。本記事では痛む場所別の見分け方と、悪化...
手をつくたびに手首がズキッ。スマホを片手で操作していると親指の付け根...
リカラボブログ 肩の症状
2026年3月19日
五十肩、放置は危険かも？五十肩（肩関節周囲炎）で肩が上がらない原因と正しい対処法
肩を上げようとするとズキッ。上着の袖に腕を通すだけで痛い、夜中にうずいて目が覚める…。40〜60歳くらいでこうした肩の痛みが続くと、これって五十肩なのかな…と不安になりますよね。五十肩（肩関節周囲炎）は、痛みの強い時期と...
肩を上げようとするとズキッ。上着の袖に腕を通すだけで痛い、夜中にうず...
骨盤矯正 背中の症状
2026年3月12日
背骨のゆがみ、放置してませんか…？その歪みもしかしたら側弯症かも！？
鏡の前で「肩の高さが左右で違う気がする」。写真に写ると背中がねじれて見える。さらに、腰や背中が痛い日が増えると「これって側弯症？」「姿勢の悪さのせい？」と不安になりますよね。 ただ、ゆがみがあっても、すぐに危ないとは限...
鏡の前で「肩の高さが左右で違う気がする」。写真に写ると背中がねじれて...
骨盤矯正
2026年3月10日
仕事後に辛い眼精疲労…その原因を知っていますか？手遅れになる前に！？
スマホやPCを見ている時間は変わっていないのに、最近「目の奥が重い」「夕方になるとピントが合いにくい」「こめかみがズーンとする」そんな眼精疲労のお悩み、実は姿勢の悪さとの関係が疑われることがあります。特にデスクワークや運...
スマホやPCを見ている時間は変わっていないのに、最近「目の奥が重い」...
産後の症状
2026年2月6日
産後の矯正をやらないとどうなる！?放置すると起きる症状やインナーマッスルとの関係性
産後、抱っこや授乳で毎日があっという間。鏡を見ると姿勢が変わった気がする、ズボンが引っかかる…そんな違和感が続くと、産後の矯正の必要性ってあるの？と迷いやすいです。ここでは産後の体で起きやすい変化を、筋力の重要性とインナ...
産後、抱っこや授乳で毎日があっという間。鏡を見ると姿勢が変わった気が...
足の症状
2026年1月30日
なかなか改善しない股関節の痛みに効果的なセルフケアを紹介
階段を上るたびに股関節がズキッと痛み、駅の階段や買い物帰りがつらい…そんな状態だと動くのが怖くなります。この記事では原因を整理し、負担を減らす歩き方・階段のコツと初心者向け運動を紹介します。 #toc_ma...
階段を上るたびに股関節がズキッと痛み、駅の階段や買い物帰りがつらい…...
2026年1月23日
足関節捻挫 予防の盲点！？習慣にしない為の考え方と通院の目安
部活やクラブの練習、試合の後半。疲れてきた瞬間に足首がグラッとなりヒヤッとしたことはありませんか？一度足関節捻挫をすると、怖さが残って踏み込みが遅れたり、着地がぎこちなくなったりしがちです。予防をしたいのに、何から手をつ...
部活やクラブの練習、試合の後半。疲れてきた瞬間に足首がグラッとなりヒ...
肩の症状
2026年1月16日
放置で老け見え!? 改善ができなくなる前に取り組むべきポイント
鏡や写真、オンライン会議でふと見た自分の姿が「背中が丸い…」と気になったことはありませんか?!背筋を伸ばしてもすぐ戻るのは、意思より「原因」が残っているからかもしれません。まずは姿勢のクセと、やりがちな間違った改善法を切...
鏡や写真、オンライン会議でふと見た自分の姿が「背中が丸い…」と気にな...
腰の症状
2025年11月17日
腰痛に効果的な筋トレ「ヒップリフト」とは？正しいやり方と注意点を解説
長時間のデスクワークによって引き起こされる慢性的な腰の不調は、多くの場合、腰そのものの問題ではなく、体の土台である「お尻の筋肉（大殿筋）」の機能不全に原因があります。 この事実に気づかず、闇雲に腹筋や背筋を鍛えても...
長時間のデスクワークによって引き起こされる慢性的な腰の不調は、多くの...
プランクで腰痛悪化⁉ 専門家が教える“安全で効果が出る”正しいトレーニング法
「腰痛にはプランクが良いって聞くけど、本当に効果があるの？」「やってみたけど、なんだか腰が痛い気がする…」そんな不安を感じていませんか？ もしプランク中に腰に違和感があるなら、それはフォームが崩れて、かえって腰椎に...
「腰痛にはプランクが良いって聞くけど、本当に効果があるの？」「やって...
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